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实验小学电子校报第83期
2016/7/18 16:53:33   来自:本站   作者:管理员   点击:122

【校园动态】>沁阳市实验小学足球队在河南省第二届校园足球夏令营中成功晋级网式足球赛四强
        近日,河南省第二届校园足球夏令营在洛阳市东方二中开营。本次夏令营活动由河南省教育厅主办,洛阳市教育局、洛阳市东方二中承办,河南省校园足球办公室协办,为期5天,设4个主竞赛单元,16个游戏单元,共计20个项目,吸引了来自全省18个地市和10个省直管县(市)的28支代表队近500名中小学生参加。主要安排有技能挑战赛、鞠室足球赛、网式足球比赛、风流眼足球赛等比赛活动。同时,安排有团结合作、田字传球、胯下传球接力、你争我夺、黄金射手、九宫格、运球过河、球场搬运工、完美搭档、头项球、足球保龄球、传球跑垒、乒乓足球、闹钟游戏、不倒翁等趣味足球项目。 
        沁阳市实验小学作为焦作市唯一代表队参加了这次活动。在开赛的3天时间里,实验小学足球队员发扬“逢一必争,逢冠必夺”实小精神,认真参加每一项比赛。在全体队员的共同努力下,实验小学足球队先后战胜长垣队、巩义队、三门峡队,成功晋级网式足球四强。在接下来的比赛中,实验小学代表队将在鞠室足球、风流眼足球等比赛活动中争夺一席之地,为实验小学争光,为沁阳教育添彩! 

沁阳市教育系统开展大气污染防治倡议书
        实施蓝天碧水教育行动   推进智慧生态教育建设
           ——沁阳市教育系统开展大气污染防治倡议书
       蓝天,是健康生活之本;碧水,是和谐幸福之源。沁阳市委、市政府强力推进生态文明建设,打造宜居宜业、互联互通、智慧生态产业新城,再造蓝天碧水,提高生活品质,建设美丽沁阳。7月11日召开的市委常委会议,发出了北山治理和环境保护的总攻令。市教育局积极响应市委、市政府号召,并倡议广大教职员工、学生及家长朋友迅速行动,与全市人民一起共建美丽家园。
       一、强化责任,坚定蓝天碧水教育信念。同呼吸、共命运、齐担当,防治大气污染是我们每个公民的义务。防治大气污染,刻不容缓;实现天蓝水碧,人人有责。教育系统将一以贯之、一抓到底建设智慧生态教育,全市各学校要坚定不移、坚持不懈开展生态教育工作,广大教职员工和学生应坚定信念、主动参与大气污染防治行动,共责任,各司其职;同推进,各负其责,把大气污染防治工作做实做好。
       二、找准抓手,创新蓝天碧水教育方式。一是立足课堂教学。定期上好大气污染防治环保课;通过组织学生自编自演课本剧开展环保教育,让蓝天碧水理念入脑入心。二是运用互联网手段。强化“沁教云”平台应用,实行无纸化办公,建设节约型机关、节约型学校;利用学校微信办公群,家校QQ群、教育通等新媒体方式开展大气污染防治教育和公益宣传。三是“小手拉大手”。学校教育学生,学生影响家长,彰显教育力量,带动更多公众参与大气污染防治,形成大环保教育格局。
三、持之以恒,养成呵护蓝天碧水习惯。注重文明修身,自觉培养爱护环境、善思善行的良好素质。坚持绿色出行,减少PM2.5的排放;植树种草,净化空气,美化环境;拒绝浪费,节粮、节水、节电;不焚烧生活垃圾,拒绝露天烧烤,禁止抽烟,不制造扬尘,不乱丢垃圾,做好垃圾分类处理。从细微着手,从自己严起,从小事做起,养成低碳生活习惯,争做绿色天使,争做环保卫士,争做环保志愿者。
       全市广大教职员工、学生和家长朋友们要积极参与到全市大气污染防治攻坚战中来,承担一份责任,贡献一份力量,恪守一份承诺,为建设美丽沁阳,为我市经济社会转型升级绿色发展做出新的更大贡献!
                              2016年7月15日

【卫生保健】>别让暑假成为视力保护的“危险期”
       暑假给孩子们更多的时间上网、打游戏、看电视,用眼的时间也就更长,眼睛也会更加疲劳。很多孩子经常iPad、手机不离手,直接导致视力下降!
       还有因为沉重的学习压力,很多学生在假期也会有不少作业要完成,而长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适。
       专家指出,学生平时应注意读书写字的距离,不要太近。屋内光线不好、坐车时不要看书写字。空调房里空气干燥,眼睛的病症会加剧,所以要尽量避免过度用眼,保证眼睛得到充分休息。对眼睛进行常规检查,发现眼部不适症状应及时就医。
       在饮食方面,建议少吃甜食。因为甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B,使得人体维生素B缺乏影响视力健康。
       家长暑假应怎样保护孩子的视力?
   1.看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长。电子屏幕皆为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。一般每天要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。看电视、玩电脑的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。
   2.参加户外运动。家长带领孩子多参加户外运动,不仅能亲近大自然,有益孩子身心,而且也是防治近视和护眼的最佳方法。每天户外玩够3小时,有效预防小孩近视。澳大利亚针对6岁儿童试验发现,每日累计3小时户外活动,孩子近视率只有0.8%,每日累计1小时的近视率是3%。研究人员推测,户外活动时,阳光会刺激眼部分泌一种化学物质,可以阻止眼球变长,如果缺少这种物质,眼球就会长成椭圆形,就会近视,所以多晒太阳,刺激这种化学物质分泌,就可以预防近视。在家里玩和在外头玩,效果是不一样的,1个小时和3个小时,效果也是不一样的。户外开阔,眼睛更加放松,对眼睛也是很好的保护。
   3、切忌经常熬夜和关灯玩手机。青少年时期是视力发育的关键期。随着电脑手机等电子厂品的普及,自制力过差的青少年暑假容易沉迷于网络或游戏,每天熬到深夜,不仅会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状,而且会加快近视的到来和视力下降。此外,不少人喜欢睡前关灯玩手机,这样亮屏幕与漆黑的环境对比太大,时间过长容易引起眼睛疲劳干涩青光眼,包括近视的到来。
  除了这些,你还可以通过这些方式护眼!
   1、熨眼法
    此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢,从而保护视力。
   2、洗眼法
   先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
   3、眼呼吸凝神法
   选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
   4、转眼法
   选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼睛灵活自如,炯炯有神。



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